roken

Leer beter met omgaan met situaties waarin u het risico loopt om te gaan roken

NieuwsHet “Ik Stop” project is begonnen!


Welkom bij het “Ik Stop” project!

Het van doel dit project is mensen te helpen om te stoppen met roken. Het project is een vervolg op eerdere effectieve rookinterventies en online trainingen. Als u een volwassen roker bent, in Nederland woont, en binnen de komende maand wil stoppen met roken, schroom dan niet om mee te doen!

Hoge risicosituaties, roken en alternatieve activiteiten in plaats van roken

Voor rokers zijn er vaak situaties waarin de verleiding om te roken erg sterk is (bijv. andere mensen zien roken of stress). Dit is één van de redenen waarom het lastig is om te stoppen met roken en veel mensen terugvallen. We noemen deze situaties “risicosituaties”. In risicosituaties is roken vaak een middel om een bepaald doel te bereiken (bijv. gezelligheid hebben op een feestje of om kunnen gaan met gevoelens). Na verloop van tijd kan roken optreden als een gewoonte in reactie op zulke situaties. Je kunt echter jezelf trainen om alternatieve activiteiten te ondernemen in plaats van roken, bijv. als u mensen ziet roken op een feestje, dan gaat u praten met iemand die niet rookt. Op deze wijze leert u beter met risicosituaties om te gaan.

Klik hier om te beginnen.